Terapi Nedir? Terapist Ne Yapar?
Zaman zaman herkes bir uzmandan yardım almaktan fayda sağlayabilir. Terapi hayatta insanın başına gelen önemli değişiklikler, dönüm noktaları, verilmesi gereken kararlar ve evde veya işte yaşanan sorunlar konusunda yardımcı olabilir.
Terapi ayrıca günlük hayatı etkileyen fiziksel veya ruhsal rahatsızlıklar gibi ciddi sorunlar konusunda da yararlıdır. Yapılan araştırmalara göre her dört yetişkinden biri hayatının bir döneminde depresyon, kaygı (anksiyete) veya başka duygusal güçlükler yaşamaktadır. Terapi bazen tek başına bazen de ilaç tedavisiyle bir arada bu güçlüklerin aşılmasında faydalı olabilir. İlaç tedavisi gören kişilerin aynı anda terapi almalarının ilacı bıraktıktan sonra hastalığın nüks etme oranını azalttığı gözlemlenmiştir. İyileşmesini sadece ilaca bağladığı durumda kişi ilacı bırakınca eski haline daha hızlı döner. Oysa terapi ile hem kendisi zorlukların üstesinden geldiğini hisseder hem de gerçek yaşam olaylarıyla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacağına dair yöntemler geliştirir. Bu durumda geriye dönüş olasılığı daha azdır.
Terapistler kendilerine başvuran kişilerin duygularıyla iletişime geçmelerine, davranışlarını değiştirmelerine, sorunlarını çözmelerine veya stres, yas, kayıp, korku veya üzüntü gibi duygularıyla başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olurlar. Terapi bazen seanslar arasında danışanın bir konuda günlük tutmasını istemek gibi ödevlerle sürdürülür. Terapi bireysel olduğu gibi çiftler, aileler veya gruplar halinde de yapılabilir. Terapist tarafsız olduğu ve asla yargılayıcı olmadığı gibi yönlendirici olarak da görülmemelidir. Zaman zaman terapiye “tavsiye alma” amaçlı başvurulur. Oysa terapistin görevi danışana ne yapacağını söylemek değil, ona ayna tutarak kendisi için en iyi ve doğru olanı bulmasına yardımcı olmaktır.
Terapi Kimlere Yardımcı Olabilir?
• Bunaltıcı bir şekilde ve uzun süreyle üzüntü, çaresizlik ve umutsuzluk hisseden kişilere;
• Yaşadıkları duygusal güçlüklerin günlük işlerini yerine getirmelerini zorlaştırdığı veya bütünüyle engellediği kişilere; örneğin yaptıkları işe konsantre olamadıkları için iş performansları etkilenenlere;
• Davranışları kendilerine veya başkalarına zararlı olan kişilere; örneğin çok alkol aldığında aşırı sinirli olanlara;
• Akraba ya da yakın çevreden birinin yaşadığı duygusal güçlüklerden etkilenen kişilere;
• İnsanlarla ilişkilerinde sorun yaşayan kişilere; örneğin ailesiyle, partneriyle, çalışma arkadaşları veya işvereniyle, arkadaşlarıyla sorun yaşayanlara;
• Kilo vermek isteyip de verememek veya sürekli geri almak, çeşitli takıntılar nedeniyle hayatı kısıtlanmak, kayınvalidesiyle anlaşamamak, işinde mutsuz olmak, sevgilisinden ayrılmış olmak, özgüven eksikliği yaşamak, hayatındaki bir değişiklikle nasıl başa çıkacağını bilememek gibi sorunlarını paylaşıp çözüm bulmak isteyen kişilere yardımcı olabilir.
Terapide Görüşme Şekilleri
Terapistle danışanın görüşmesi için en etkin yol yüz yüze görüşmedir. Terapi sırasında danışan ve terapistin birebir görüşmesi; terapistin danışanın tavır,davranış,bakış gibi özelliklerini gözlemlemesini ve danışanın da terapistine güven duyarak tedavinin daha etkili ve hızlı sonuçlanmasını sağlar. Ancak çeşitli nedenlerle yüz yüze bir terapistle görüşme imkanı olmayan veya bunu istemeyen kişilere yönelik olarak bu sitede farklı bir terapi şekli olan Online Terapi seçeneği sunulmaktadır. Hiç yardım almamaktansa en azından bir şekilde yardım almak her zaman için daha iyidir!